neděle 7. června 2015

Poslední šance na to zhubnout do plavek

Je to tady za necelý měsíc začínají letní prázdniny a naplno vypukne letní sezona.
Což znamená moře, koupáky, sluníčko, horko a tím pádem i plavky.

Plavky, plavky, plavky když se řekne plavky, tak se mi vybaví dvě věci ty krásné modelky, které je prodávají a pak já v kabince v obchoďáku, jak se snažím si vybrat ty nejvíce padnoucí. Ty, v kterých nebudou až tak vidět moje faldíky na bokách a na dalších partiích :D.

Letos jsem si naštěstí vybrala v Lindexu krásné plavky, o kterých bude více informací ve článku nálety do obchodů.
Jen takový malý spoiler, pokud máte zezadu na bokách takový ty špíčky nebo Vám nesluší spodní díl plavek, který je na tkaničky nebo takového toho klasického střihu a sháníte plavky, zajděte do Lindexu a je velká pravděpodobnost, že si vyberete.

Ale zpět k dnešnímu článku, který je o tom, jak se správně chopit poslední šance na to zhubnout do plavek a cítit se v létě na pláži, či kdekoli jinde sebevědomě a sexy.

Vedro přichází už teď a proto jsem přestala s běháním, já vím je to hrůza ale v tomhle vedru to se mi opravdu nechce a nebudu přeci chodit běhat někdy v devět až deset hodin večer nebo naopak ráno okolo sedmé hodiny, to opravdu ne, takový fanatik opravdu nejsem a myslím, že Vy také ne.

A proto tu mám jiné způsoby, jak zhubnou a vytvarovat si postavu jinak než během a nudným posilováním.

Ty zázraky se jmenují Zumba, Aerobic a Jóga.

Každá z Vás už o nich určitě slyšel, dokonce i zkoušel.
Já jsem například na Zumbu chodila už dávno ale poté jsem jí nechala. Teď se k ní opět vracím ale ne z tanečních sálů, ale z pohodlí a chládku domova.
Stačí si na YT najít cvičení, která Vás budou bavit, vytvořit si vlastí playlist, do kterého si videa přidáte a oni se budou automaticky přehrávat jedno za druhým.

Opravdu si stačí vybtat. Dle mého názoru je Zumba nejjednodušší a nejzábavnější způsob, jak ztrácet kalorie jinak, než během ve vedru nebo nudným kardiem. V závěsu za Zumbou je aerobic, což je dost podobné ale ne už tak zábavné.
A na zpevnění těla a zlepšení psychického stavu tu máme Jógu nebo i Tai-chi.

Tady je pár videí, které doporučuji.
Hlavně tu Zumubu je to taková legrace tančíte celkem lehké sestavičky(ty se časem naučíte perfektně) a k tomu Vám hraje energická hudba.

Zumba:

https://www.youtube.com/watch?v=AJkthCW_xmc

https://www.youtube.com/watch?v=n0RokhGlDh0

https://www.youtube.com/watch?v=-ZB6XIkfxnQ

https://www.youtube.com/watch?v=Cdjo1-swyVM

https://www.youtube.com/watch?v=q5AGT9ojmRY

Aerobic:
https://www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo

https://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k  - toto zumba, latina, aerobic... vše dohromady nejspíš

https://www.youtube.com/watch?v=kuiKlLS0I8w

https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I

https://www.youtube.com/watch?v=MJ3fW4Aaa-o

Jóga:

https://www.youtube.com/watch?v=lLu5m7KEwQ4

https://www.youtube.com/watch?v=ItVONNrm_cE

https://www.youtube.com/watch?v=Q70jVAsZcwA - power joga je pro ty z Vás, kteří nemají rádi, to jak je normálí joga pomalá

https://www.youtube.com/watch?v=xbMhg5srWGE

https://www.youtube.com/watch?v=G6edqEaFJVg




Když si vyberete některá tyhle cvičení, aby Vám  dohromady daly něco přes hodinku a budete je opakovat 4x týdně, zkombinujete je se zdravou stravou a 2litry vody denně, nemůžete neuspět.

Hodně štěstí
a za mě Zumba gooo



 




Žádné komentáře:

Okomentovat